Hai mai sentito l’espressione “Se vuoi essere felice comportati come una persona felice”?

Non è valido solo per la felicità, ma per qualsiasi nuova abitudine o comportamento tu voglia introdurre nella tua vita.

Se l’universo risponde alla legge di attrazione è vero che la felicità andrà dalle persone che risuonano con questa emozione e non da coloro che borbottano e si lamentano dalla mattina alla sera.
La felicità è un diritto e un dovere per ogni essere umano. Ecco perché credo sia importante che ognuno dedichi alla propria felicità il giusto tempo e la giusta attenzione.

Le persone felici normalmente ridono e sorridono. E anche quando non lo fanno esplicitamente, hanno negli occhi la luce della gioia che contagia chi le incontra, non è così?

Allenarsi a ridere, in quest’ottica, non è così assurdo come sembrerebbe. L’atto stesso di ridere trasforma la chimica del tuo corpo e come abbiamo detto sopra:

PENSIERI ED EMOZIONI INFLUENZANO LA MATERIA.

Ecco per te qualche piccolo consiglio che puoi sperimentare da subito per portare maggiore risata (dunque felicità) nella tua vita.
La risata del risveglio. Tutte le mattine, quando mi sveglio, ormai da quasi cinque anni faccio una cosa semplicissima: con il primo piede che metto giù dal letto dico “Ho Ho” e con il secondo dico “Ha HA”.
 
Associa la risata alla tua routine quotidiana.

Poi quando sono finalmente in piedi, inspiro profondamente l’aria dal naso, alzo le braccia in alto, come per stiracchiarmi e scoppio in una sonora risata, a bocca aperta, buttando fuori tutta l’aria.

Ripeto questa risata dello stiracchiamento almeno tre o quattro volte.
Con il sorriso vado verso la cucina e preparo la colazione. C’è chi dice che non ha tempo per ridere: non è una giustificazione!

Perché puoi fare esattamente come faccio io: mentre preparo la colazione rido. Non sorrido…rido proprio, emetto il suono.
All’inizio ti sembrerà proprio strana come cosa, preparati.

Ma tu non ti arrendere: la resistenza che avverti è frutto di anni ed anni di insegnamenti e condizionamenti sulla risata, soprattutto quando rumorosa.

Ricordo perfettamente le prime volte che mi esercitavo a ridere da sola: proprio per il fatto che si trattava di una risata senza motivo, nella mente una vocina insistente continuava a ripetermi
“Ma che ti ridi? Lo sai che sembri scema? Ma che ti ridi?”
Inizialmente mi lasciavo inibire e smettevo subito di ridere. Un giorno ricordo perfettamente di aver preso coraggio e di aver risposto a questa voce:
“Ma perché ridi?”
“ Per nessun motivo!”

Questa risposta ha come accentuato il mio desiderio di ridere: è così che la risata si è illuminata come un razzo incontenibile, tanto da avere le lacrime agli occhi.

Ridi quando fai i mestieri di casa. Ridi quando sei in macchina, nel traffico. Ridi quando scatta improvvisamente il rosso al semaforo e devi fermarti.
 
Sostituisci la risata ai momenti di tristezza/dolore.

Ridi soprattutto in quelle circostanze in cui ti verrebbe da lamentarti o da arrabbiarti: questo richiede una grandissima presenza in ciò che stai vivendo.

Prova a sovrascrivere una nuova informazione.

Ti racconto un episodio personale. Ero appena tornata dalla formazione Leader di Yoga della Risata: due giornate intense, piene di tante risate e che avevano richiesto da parte mia un enorme lavoro su di me.

Mia figlia aveva pochi mesi e una sera, come accadeva spesso a ora di cena, stavo preparandole del brodo vegetale. Mancavano pochi istanti a che la pastina fosse cotta e mi squillò il telefono: mia madre.

Chiedo a mio marito di spegnere il brodo e versarlo nel piatto in modo che cominciasse a raffreddarsi. Lui, una volta spento il gas, prende il pentolino, lo scola pasta e …butta via tutto il brodo.
Si rende conto immediatamente dell’errore perché gli lancio un’occhiataccia.

Per un attimo ho visto la situazione come dall’esterno: l’espressione terrorizzata di mio marito mi mostrava non tanto il rammarico per l’errore, quanto la paura della mia reazione.

E così cominciai a ridere, ma forte e di gusto. Mio marito disorientato mi guardava senza sapere cosa fare:
“Scusa amore…ma non sei arrabbiata?”
E io non riuscivo a parlare per le troppe risa.